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Clube de Dieta
Neste livro, Ian Marber, um nutricionista conceituado, apresenta planos alimentares diários para que emagrecer seja um processo saudável, rápido e bem sucedido.
Esqueça as dietas passageiras! Testemunhe um emagrecimento duradouro e saudável em apenas um mês.
Dê um impulso na sua dieta para obter resultados rápidos em 7 dias.
Siga o plano de 21 dias para mudar de vez a forma como come.
Com planos alimentares diários, conselhos de Ian Marber e o encorajamento dos membros do clube de dieta, nãi vai sentir-se sozinho.
Decorar com Materiais Naturais
Deixe-se inspirar durante todo o ano pelas nossas ideias de decoração naturais e permita que a sua criatividade flua! Trate-se de pedaços nodosos de madeira flutuante, de pedras bonitas, de partes rústicas de casca de árvore ou de frescas flores primaveris - crie decorações únicas para o seu lar com os seus achados favoritos!
Esparguetes de Legumes & Raw Food
Legumes e fruta - servidos de forma fresca e atrevida!
Quem adora refeições saudáveis, variadas e leves vai ficar entusiasmado com este livro.
Para começar temos esparguetes de legumes cheios de cor feitos com cenouras, courgettes, beterrabas vermelhas e companhia, combinados com molhos deliciosos e acompanhamentos leves de carne, peixe e vegetais.
Prazer puramente vegetariano é o que prometem as nossas requintadas receitas de raw food que se seguem, como torrezinhas de rebentos, temaki com arroz de brócolos, pizza de espinafres picante e hambúrguer de quinoa em salada.
Regale-se com comida crua e saudável!
Massas
Os pratos com massas são fáceis de confeccionar e estão prontos num instante. Acima de tudo, são muito variados e sabem mesmo bem! Está comprovado que a massa torna as pessoas mais alegres - quer seja cremosa com natas, com molho de tomate, com peixe, com carne, com legumes, em gratinados dourados ou em saladas.
Com estas receitas, levará para casa os aromas e sabores de Itália. Poderá preparar os pratos clássicos, como a penne all'arrabbiata, o esparguete carbonara e a lasanha, ou receitas mais extravagantes, como rigatoni com espadarte, pappardelle com pato selvagem e cannelloni com romanesco.
Encontrará neste livro uma ampla selecção de receitas requintadas tanto para o dia-a-dia como para as ocasiões mais especiais. O melhor de tudo é que qualquer um poderá também confeccionar os seus próprios raviolis, graças às instruções passo a passo e às muitas fotografias, garantindo muito prazer à mesa.