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Guia completo profusamente ilustrado de como manter-se jovem e saudável através de procedimentos naturais, como a alimentação e o exercício físico. · Apresentação passo a passo de técnicas de yoga e de Pilates para o manter ágil e tonificado. · Conselhos práticos sobre suplementos alimentares, como manter a saúde sexual, vencer o stress e a depressão. · A importância do pensamento positivo e do sono. · Cuidados a ter com a aparência; conselhos simples e receitas medicinais caseiras, fáceis de fazer e utilizar. · Como minimizar os sintomas da menopausa, recorrendo à aromaterapia, à homeopatia, à massagem e a outros métodos naturais.