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A Dieta Montignac
Segundo o Método Montignac, não é a restrição de calorias, mas a exclusão de hidratos de carbono e de gorduras saturadas com um Índice Glicémico (quantidade de açúcar nos alimentos) elevado que induz uma perda sustentada de peso. Hoje, o IG é tema de primeira linha, e muitos dos livros de dieta mais vendidos do mundo utilizam como base as descobertas de Michel Montignac.
Cães
Saiba tudo o que há a saber acerca do melhor amigo do homem. Descubra e identifique as características principais de cada raça com este guia visual repleto de sugestões sobre nutrição, escovagem, saúde e primeiros socorros para manter o seu cão com saúde.
O melhor guia visual com conselhos essenciais que o ajudam a compreender o seu cão e a proporcionar-lhe o melhor tratamento.
Centenas de raças, identifique e decubra as características que tornam cada cão especial.
Cinema
O Guia Essencial do Cinema traça a evolução do cinema e define os géneros cinematográficos, da vanguarda à animação; descreve a obra dos maiores realizadores internacionais, apresenta os filmes mais influentes de sempre e explora o cinema mundial, da Austrália ao Zimbabué; e para além disso explica tudo acerca da produção de um filme - do "pitch" à estreia.
Gatos
O guia visual definitivo que identifica as características que tornam cada raça de gatos especial. Inclui conselhos abrangentes e especializados sobre nutrição, saúde, higiene e cuidados preventivos para ajudar o dono de um gato a entender o seu animal de estimação e a cuidar dele o melhor possível. Inclui ainda informação sobre a coexistência ao longo da História entre gatos e humanos.
Golfe
Cobre todos os aspectos do melhor golfe do mundo. Ensina como jogar, desde escolher o equipamento adequado à arte do putting. Apresenta os melhores torneios, os eventos e os momentos memoráveis, desde o Masters à Ryder Cup. Mostra os melhores campos. Apresenta os 75 melhores campos do mundo, desde os links acidentados aos fairways impecáveis. Um livro completo sobre golfe - o jogo, o equipamento de golfe, as bases do jogo, como jogar, as regras de golfe, os torneios de golfe e os campos de golfe do mundo.
Guitarra Eléctrica – Noções Básicas
Massagem – Mente e Corpo
O autor deste livro apresenta-lhe a sua massagem corporal completa. Desde máscaras sazonais e tratamentos de esfoliação até massagens faciais e ao couro cabeludo, o autor descreve mimos e fornece receitas simples para óleos e loções de tratamento.
Rotinas terapêuticas mostram como relaxar os músculos tensos e aliviar as dores de costas e de cabeça.
Mergulho Autónomo
Conheça o equipamento de mergulho, desde as máscaras e barbatanas até aos profundímetros e garrafas. Explore os melhores locais de mergulho do mundo, dos recifes de coral do Pacífico aos navios naufragados do mar Vermelho. Tire o máximo partido dos seus mergulhos com um guia para principiantes sobre a vida animal e ecossistemas marinhos.
O Desenvolvimento do Bebé
Um guia que ajuda os pais a maximizarem o potencial do seu bebé, desde o nascimento até aos dois anos, O Desenvolvimento do Bebé: Tudo o Que Precisa de Saber é directo, mostrando-lhe o que os outros livros apenas lhe descrevem. Repleto de fotografias claras, sequências passo a passo e conselhos práticos baseados na investigação mais recente, este livro é perfeito para os pais que carecem de tempo. O Desenvolvimento do Bebé: Tudo o Que Precisa de Saber abrange toda a informação de que precisa, com jogos e actividades que irão ajudar o seu bebé a comunicar e a socializar, assim como a desenvolver as capacidades motoras, cognitivas e de manipulação.
Ópera
Viaje através de 400 anos de teatro musical desde o fim do Renascimento Italiano até à actualidade. Descubra centenas de interpretações clássicas e modernas por meio de fotografias fantásticas. Conheça a vida dos grandes mestres da ópera de Monteverdi a Adams, com sinopses de mais de 160 óperas de todo o mundo.
Parque Mayer – Volume III
No período em apreço surgiram no Parque Mayer novos valores que enriqueceram o Teatro Português. Revelaram-se actores e autores. Ficou-se à espera de um novo Parque, com melhores condições de trabalho. Mas, para trás ficaram as recordações das grandes noites e matinés, o brilho das luzes e as palmas batidas entusiasticamente. O período aúreo estava a terminar, restava agora manter a chama viva, sempre na esperança de um Novo Parque Mayer.
Pilates
Modele o seu corpo, alcance uma postura fantástica e torne-se mais enérgico com Pilates. Este livro não apresenta apenas uma lista de exercícios, mas também mostra o que acontece numa aula de Pilates. Tem instruções passo a passo para mais de 100 exercícios individuais, com tempos, repetições e conselhos respiratórios, que pode fazer em casa ou no local de trabalho.
Pilates
O método Pilates é uma técnica de exercício físico que começa a estar muito em voga em Portugal. Este livro apresenta três programas de exercícios de colchão para fazer em casa e garante que quem os seguir terá um corpo novo em apenas 10 semanas.
Os programas foram especialmente concebidos para trabalhar as zonas problemáticas (braços, peito, glúteos e coxas), para aumentar a flexibilidade e melhorar a postura. O livro apresenta ainda explicações e fotografias passo a passo de cada exercício.
Primeiras Competências do Bebé
As quarenta e oito actividades lúdicas que este livro sugere ajudam os pais a desfrutar ao máximo o tempo que passam com o bebé, enquanto o ajudam a desenvolver as suas primeiras competências físicas, psicológicas e sociais.
Com apenas uma “Hora Dourada” por dia de atividades lúdicas estruturadas, os pais vão poder acompanhar o progresso do bebé a cada mês.
Retomar a Forma Depois da Gravidez
Este livro de Deborah Mackin apresenta um programa aliciante e realista de exercícios destinados a mulheres que acabaram de ser mães.
Passo a passo, o terino de rotina vai-se convertendo num plano de manutençaõ física. Os exercícios de cinco minutos permitem trabalhar áreas específicas do corpo. A secção de nutrição oferece bons conselhos para si e para a sua família.
Sinta os resultados a curto prazo e mantenha-se em forma para o futuro!
Treino de Força para Mulheres
Com o Treino de Força para Mulheres pode tonificar os músculos, queimar calorias e manter-se forte. Torne-se capaz de resistir à osteoporose e de desafiar o processo de envelhecimento - em apenas duas ou três sessões semanais.
O treino de força adequado a todas as mulheres é o único tipo de exercício que se conhece para construir e manter uma boa massa muscular para uma saúde duradoura.
