Costas Firmes

Os homens consultam o médico com muito menos frequência que as mulheres. E isto não porque as mulheres estejam mais vezes doentes que os homens, mas porque estão mais informadas e se preocupam mais com a sua saúde. Com efeito, os homens não só estão mal informados acerca da sua saúde como preferem não ouvir falar dos males de que sofrem, apresentando igualmente tendência para seguir hábitos de vida muito menos saudáveis que as mulheres. Assim, têm mais inclinação para o excesso de álcool e de tabaco, para uma alimentação incorrecta, para praticar pouco exercício e ter uma má relação com o stress. No entanto, alguns começam, hoje em dia, a preocupar-se mais com a sua saúde e a adoptar hábitos mais saudáveis. Mas não passam ainda de uma pequena minoria. Trata-se, antes de mais, do seu corpo e da sua vida. Haverá, portanto, todo o interesse em ter cuidado com ela e em vigiar de perto tudo o que possa vir a provocar perturbações de saúde.Que este livro não seja lido apenas pelas mulheres preocupadas mas também pelos próprios homens. Ao lê-lo, estes terão melhores hipóteses de dominar os factores que podem afectar a sua saúde e saberão fazer face a este tipo de problema. Ler esta obra não significa, evidentemente, a garantia de uma vida longa, completamente isenta de perturbações da próstata; no entanto, assumir a responsabilidade pela nossa saúde é um dos mais importantes passos que podemos dar enquanto seres humanos. Tal atitude proporcionar-nos-á uma nova ordem de valores e uma melhor qualidade de vida.

Quer esteja a tentar emagrecer ou a evitar recuperar o peso perdido, sabe bem quão difícil se pode revelar este processo. Tentação em excesso e motivação insuficiente poderão arruinar até os melhores planos de alimentação e exercício físico. Este livro não apenas lhe explica como organizar um programa de perda de peso como também lhe oferece o apoio moral de que necessita, relatando as histórias de 140 pessoas que perderam peso com êxito. As histórias estão divididas em capítulos com os quais o leitor se poderá sentir mais identificado: seguindo uma alimentação saudável e equilibrada (« Alimente o seu corpo de forma correcta») equacionando a sua relação com a comida (« Deixe de comer impelido por estados emocionais ») ou praticando exercícios fisico regularmente («Ponha o seu corpo em acção»).Estas pessoas enfrentaram os mesmos desafios de perda de peso com que o leitor se depara. Poderá descobrir em pormenor como elas conseguiram livrar-se de vez dos quilos em excesso - os truques, as técnicas e os segredos. Também poderá verificar objectivos e motivações nos Dez Mandamentos da Perda de Peso. Acreditando em si mesmo ao estabelecer as metas correctas, estes mandamentos poderão servir de princípios oricntadores no caminho para o êxito na perda de peso, impulsionando-o a entrar em acção, a estimular a sua autoconfiança e a auxiliá-lo a converter-se na pessoa elegante e saudável que quer ser. Prático, estimulante e esclarecedor, Vencer a Obesidade fornece conselhos preciosos e sugestões úteis para qualquer pessoa que deseje emagrecer, fazer progressos e manter uma boa forma física.