Em Forma em 6 Minutos

Fique em forma e adapte o seu atarefado dia de trabalho com este guia fantástico de exercícios rápidos matinais. Este livro está dividido em quatro partes práticas para que possa escolher tonificar o corpo em geral, alongar os músculos, exercitar as ancas e as coxas ou desenvolver um ventre liso e perfeito.
Este guia prático inclui:
– Dicas essenciais para começar
– Exercícios de aquecimento e relaxamento
– Instruções passo-a-passo ilustradas
– Programas simples para utilizadores principiantes, intermédios e avançados