O Seu Peso Ideal

Gostaria de perder um quilo só de gordura, por mês, sem fazer exercícios? Este é apenas um dos segredos deste livro, que tem técnicas incríveis para perder desde 15 até mais de 50 quilos. E aqui, pela primeira vez neste livro, reunimos os melhores métodos para emagrecer, todos comprovados cientificamente. A primeira parte abrange os aspectos físicos para perder peso, ensinando-lhe como alterar a sua rotina diária pouco a pouco para comer melhor e estar mais activo. Na segunda parte tratamos dos aspectos mentais. Explicamos-lhe algumas técnicas simples, mas efectivas, para evitar frustações, recuperar de recaídas e manter-se elegante para o resto da sua vida. Na terceira parte, apresentamos deliciosas tabelas alimentares de alimentos saudáveis (e saborosos!) para o ajudar quando for as compras.