Um guia completo para a mulher compreender o seu corpo, cuidar da sua alimentação, manter a forma física, sentir-se bem consigo própria, viver inteiramente a sexualidade e conhecer as principais perturbações e doenças.
Compreender o corpo: As perturbações da puberdade • Descobrir a feminilidade • Combater as ideias falsas • Reconhecer os primeiros sinais da menopausa…
Alimentar-se bem em qualquer idade: Os alimentos essenciais para o crescimento • Compreender os excessos alimentares dos adolescentes • Conselhos e truques para uma cozinha sã • Evitar engordar demasiado na menopausa…
Manter a forma física: Exercícios para uma silhueta harmoniosa • Em cada desporto os seus méritos • Readquirir a forma depois da gravidez • Os movimentos correctos contra as dores nas costas…
Sentir-se bem consigo própria: Trabalho, casa, filhos, o equilíbrio difícil • Celibato ou vida de casal • A arte de preservar a alegria de viver • Enfrentar o stresse • Ocupar o espírito para uma reforma em plenitude…
Viver inteiramente a sexualidade: À descoberta do prazer • O que às vezes afecta o desejo • Evitar os mal-entendidos com o parceiro • Para cada mulher a contracepção ideal…
Principais perturbações e doenças: Insónia, perturbações da menstruação, fibroma, osteoporose… Distinguir os sintomas • Saber mais sobre as medidas de prevenção e os tratamentos.
